Psykoterapi
Livet består av upp- och nedgångar. Normaltillståndet innehåller både
lycka, harmoni och tillfredsställelse men även motgångar, kriser,
relationskonflikter och ibland riktigt allvarliga problem. Symtom som
ångest och depression kan uppstå. Det är du själv som formulerar ditt
problem och om du vill och behöver söka professionell hjälp. Du och
psykoterapeuten formulerar tillsammans en målsättning och en plan för
terapin.
Parsamtal/familjerådgivning
Om du och din partner eller (delar av) din familj har "kört fast" kan det
vara av värde att ta hjälp av någon utifrån, någon som dessutom är
professionell och opartisk. En psykolog eller psykoterapeut kan ofta se
mönster och förhållningssätt som man inte ser själv. Genom att få hjälp
att identifiera omedvetna förhållningssätt kan man också ändra sig i
relation till andra.
Krisbearbetning, 5–15 samtal
En kris leder ofta till låsningar, som man själv inte är medveten om. En
akut kris som reaktion på en oväntad händelse (till exempel en ofrivillig
separation) eller en livskris som reaktion på en större förändring (till
exempel att ingå äktenskap). Krisen behöver alltid bearbetas för att man
skall kunna gå vidare, och det är inte alltid man förmår göra det på egen
hand.
Konsultation
Ibland kan ett enstaka konsultationssamtal bidra till att man kommer
vidare med en till synes omöjlig frågeställning.
Arbetsrelaterade problem
Problemfria arbetsplatser finns inte. Oftast tar arbetsgivaren tillsammans
med företagshälsovården tag i dessa. Men ibland kan man hamna i en
situation eller konflikt, där man inte vill blanda in arbetsgivaren. Det
kan av olika skäl vara lämpligt att som privatperson söka upp extern
konsult.
Stresshantering
Det moderna informations- och kommunikationssamhället skapar stress. Både arbetsliv och privatliv bidrar oftast. Det ställer
stora krav på människor att hitta effektiva copingstrategier för att
försöka undvika osynliga stressfällor. Eftersom människor är olika,
är det svårt att rekommendera standardstrategier som fungerar för alla.
Med hjälp av en psykolog kan du skräddarsy dina egna strategier, som
fungerar i livets olika sammanhang. |
Tillbaka
